Kilo almamak için neler yapmalı peki.
2.5 lt su için
Baharatları ramazanda azaltın
İftarı çorbasız yapmayın
İftar ve sahurda yemekleri yavaş yavaş ve çok çiğneyerek yiyin
Sahurda müsli yiyin
Tatlıyı iftardan en az 2 saat sonra yiyin
Ara öğünlerde bol bol kabuklu meyve tüketin
Cevizi unutmayın
Haftada en az bir kez balık yiyin
İftardan 1 saat sonra en az 20 dak.Yürüyün
Sivrisinek Sezonu Açılıyor
- Basit bir sivrisinek tuzağı nasıl yapılır?
İhtiyacımız olan şey temelde:
200 ml su
50 Gr kahverengi şeker
1 Paket maya (herhangi bir süpermarket bulunur ekmek mayası)
vebir 2 litrelik plastik bir Cola şişesi
Yapılışı:
1. Plastik şişeyi şekildeki gibi kesin
2. Sıcak su ile kahverengi şekeri karıştırın. Soğumasını bekleyin. Soğuduğu zaman şişenin alt yarısına dökün.
3. Mayayı ekleyin. Karıştırmaya gerek yoktur. Karbondioksit oluşturun.
4. Şişenin diğer yarısı, baş aşağı, huni şeklinde yerleştirin.
5. Siyah bir şey ile (Bant) şekildeki gibi sarın ve evinizin bir köşesine koyun.
İki hafta sonra sivrisinek ve şişe içinde ölü sivrisinek miktarını göreceksiniz.
Yumurtayla Cildinizi Nemlendirin
Cildiniz çok kuruyorsa hergün eve geldiğinizde bu yorgunluğu üzerinizden atmak için sadece
biryumurta kullanabilirsiniz.
Yumurta beyazından maske uygulayın Yorgun düşmüş cildinizi cilt bakımına gitmek yerine evde uygulanan metotlarla da canlandırmanız mümkün.
Kırdığınız bir yumurtanın sarısı ile beyazını ayırın. Ayırdığınız beyazı cildinize maske şeklinde yayın.
Yumurtadaki proteinler cildinizin nemini geri kazanmasını sağlayarak onu iyileştirecektir. Beş dakika sonra yüzünüzü yıkayabilirsiniz.
Migren Ağrıları İçin Lavanta Yağı Masajı
Migraniolan bir kişi migreni tetikleyen kahve çikolata fıstık muz gibi besinleri tüketmemeli.
Eğer migraninizin başlayacağını hissediyorsanız sessiz sakin ve az ışıklı bir alana geçerek rahatlamaya bakın.
Ayrıca alnınızın iki yanına lavanta yağı ile masaj yapın.
Bulantı için ise basit bulantı hapları kullanın.
Sivilceden ve Cilt Lekelerinden Kurtulmak İçin Brokoli
Sivilceler siyah noktalar koyu renkli halkalar gibibir çok cilt sorunu bulunur kurtulmak için de birçok
bitki ve besin var.Ama brokoliyi duydunuzmu?
Ciltteki koyu renkli halkalar ve sivilceler için; ıspanak, roka, karahindiba, marul ve maydanoz gibi sebzeleri tercih edin. Salatalara keten tohumu eklemek, hem kabızlıktan hem de sivilceden kurtarır.
Akne sorununuz varsa; brokoli tüketmek faydalı olacaktır. Bir porsiyon zeytinyağı ve sarımsak soslu brokoli salatası, cildinizin gençleşmesine, canlanmasına ve nemlenmesine yardımcı olur.
Püf Noktası
Limon sert ise, kesilmeden evvel bir iki dakika sıcak suya batırınız, daha sulu olur.
Buzdolabınızın iyi soğutması için içine bir torba tuz koyun. Tuzun dolaptaki nemi aldığını göreceksiniz.
Balıkları temizlemeden yarım saat kadar dondurucuda bekletirseniz, temizleme işi sizi daha az yorar. Balık pişirirken hiç de hoş olmayan bir koku kaplar evi. Bunu önlemek için de kabın veya tavanın içine birkaç defneyaprağı atmayı deneyin.
Açıkta unutulan ve bayatlayan bisküvileri küçük fırın tepsisi içinde birkaç dakika ısıtırsanız, yeniden tazelik kazandıklarını görürsünüz.
Sodalı içeceklerin gazlarının kaçmasını engellemek için buzdolabının içine baş aşağı yerleştirin.
Taze ekmek kolay kesilmez; parçalanır, dağılır. Muntazam dilimler elde etmek için, ekmek bıçağınızı kaynar suya sokup batırın.
Günde Kaç Saat Uyku Şart
Uyku dinlenmemiz yenilenmemiz hücrelerimizin yenilemesi beynimizin dinlenmesi için gerekli olan bir durumdur.Günümüz insanları aşırı çalışma temposu ile karşı karşıya ve ister istemez kendilerini bu 
durumun içinde buluyorlar.
Yoğun çalışma temponuz ne olursa olsun bir kişi günde 9 saat uykuya muhtaçtır.
Güne daha zinde başlamak öğrenmeye daha açık olmak için ve sağlık için bu şart.
Bunun için uyku düzeninizi ayarlamanız gerekmekte ve günde en az 9 saat kesinlikle uyumanız gerekmektedir.
Saçları Sıklaştırmak İçin Karanfil Suyu
1 avuç dolusu karanfil
500ml lik bir pet sişe
ve 400-500 ml içme suyu
Nasıl Yapılır
Su dolu pet şişeye bir avuç karanfili atın ve 1 gün boyunca ağzı kapalı serin bir yerde bekletin.Ertesi gün suyun siyah bir renk aldığını göreceksiniz bu siyah su ile haftada 3-4 kez saçlarını tarayın (saç diplerinize değmesine dikkat edin.Saç dipleriniz ıslanmalı)1 ay sonunda saç diplerinizden yenileri sıklaşarak çıkacaktır.1 avuç dolusu karanfil
500ml bir pet şişe
ve 400-500 ml içme suyu
Nasıl Yapılır
Su dolu pet şişeye bir avuç karanfili atın ve 1 gün boyunca ağzı kapalı serin bir yerde bekletin.Ertesi gün suyun siyah bir renk aldığını göreceksiniz bu siyah su ile haftada 3-4 kez saçlarını tarayın (saç diplerinize değmesine dikkat edin.Saç dipleriniz ıslanmalı)1 ay sonunda saç diplerinizden yenileri sıklaşarak çıkacaktır.
Anne sütü nasıl saklanır
Anne sütü bebek için ilk 6 ay tek besin kaynağı olmalıdır.6 ay sonunda anne sütünün yanında başka besinlere de başlanabilir.Çalışan anneleriçin en büyük sorun bebeklerinin nasıl emzireceği.Bunun
için günümüzde süt sağma makineleri bulunuyor.Çalışan anne sabah bu şekildesütünü sağıyor gün içerisindede bakıcı bebeğe bu sütü veriyor.
Sütünüzü sağdınız ama gün içerisinde bu sütü nasıl muhafaza edeceksiniz bunu biliyormusunuz?Anne sütünü eğer oda serin ise en fazla 6 saat muhafaza edebilirsiniz.Eğerbuzdolabının rafında ise en fazla 3 gün, Buzdolabının buzluk kısmında ise en fazla 2 ay derin dondurucuda ise 6 ay muhafaza edebilirsiniz.Bu kadar uzun süreli saklamayı elbette çok tavsiye etmiyoruz.En doğrusu günlük taze anne sütüdür.
Hazırlayan: Zehra Yaman
Editör: TE Bilisim
