Mevsim geçişleri, özellikle kalp ve damar hastaları için kritik bir dönem olarak kabul ediliyor. Sivas Medicana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. İsmail Erdoğu, soğuk havaların kalp krizlerini tetikleyebileceğini belirtiyor. Ani sıcaklık değişimleri damarların daralmasına ve kalbin daha fazla çalışmasına yol açarak kalp üzerindeki yükü artırıyor. Bu süreçte vücut ısısının korunması, beslenme düzenine dikkat edilmesi ve ağır egzersizlerden kaçınılması gerekiyor. Uzmanlar, sebze, meyve ve balık tüketiminin kalp krizlerini önlemede hayati önem taşıdığını vurguluyor. Özellikle 40 yaş üzeri bireylerin mevsim geçişlerinde riskleri artıran davranışlardan kaçınmaları gerektiği belirtiliyor.
Mevsim geçişleri kalp sağlığını nasıl etkiliyor?
Sıcaklık farklarının arttığı dönemlerde kalp ve damar sistemi üzerinde ciddi etkiler görülüyor. Ani ısı değişimleri, damarların daralmasına ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak kalp krizlerini tetikliyor. Soğuk havalarda yapılan ani ve ağır egzersizler, özellikle kronik kalp hastalarında riski artırıyor. Dr. Erdoğu, bu dönemde kalp krizlerinin artış gösterdiğini ve ani yorulmaların önlenmesi gerektiğini ifade ediyor. Kontrollü ve düzenli egzersizlerin kalp sağlığını korumada önemli olduğunu belirtiyor.
Beslenme alışkanlıkları riskleri nasıl etkiliyor?
Mevsim geçişlerinde beslenme alışkanlıkları değişiyor, bu da kalp sağlığı üzerinde doğrudan etki yaratıyor. Yaz aylarında sebze ve meyve ağırlıklı beslenen bireyler, kış aylarında daha fazla yağlı ve yoğun gıdalara yöneliyor. Dr. Erdoğu, günlük salata ve kış sebzelerinin sofradan eksik edilmemesi gerektiğini söylüyor. Haftada en az iki gün balık tüketiminin, kalp krizlerini önlemede etkili olduğunu vurguluyor. Vitamin açısından zengin beslenme, damar sağlığını koruyarak kalp krizlerine karşı önemli bir koruma sağlıyor.
Hastaneye başvuru ve erken müdahalenin önemi
Kalp krizinde ölümlerin en büyük nedeni, hastaneye başvuruların gecikmesi olarak öne çıkıyor. İnsanlar bazen göğüs ağrısını önemsemiyor veya belirtileri başka sebeplere bağlıyor. Oysa risk grubundaki bireylerin belirtileri fark eder etmez hastaneye başvurması hayat kurtarıyor. Dr. Erdoğu, özellikle 40-60 yaş arası, sigara ve kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Erken müdahale, kalp krizlerinin ölümcül sonuçlarını önlemede kritik öneme sahip.
Soğuk havalarda kalbi korumanın yolları
Soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için vücut ısısını korumak, ani egzersizlerden kaçınmak ve beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Düzenli sağlık kontrolleri, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme ve haftada iki gün balık tüketimi, kalp krizine karşı etkili önlemler arasında yer alıyor. Dr. Erdoğu, “Mevsim geçişlerinde kontrollü yaşam tarzı ve bilinçli hareket etmek, kalp sağlığını korumanın en etkili yolu” diyor.
