Yanlış tüketildiğinde hastanelik ediyor: Cennet hurması bağırsakları tıkayabiliyor
Tatlı tadı, yoğun aroması ve zengin besin içeriğiyle sofraların gözdesi olan cennet hurması (Trabzon hurması), aslında sanıldığı kadar masum olmayabilir. A vitamini ve lif açısından oldukça zengin olan bu meyve, yanlış şekilde tüketildiğinde bağırsak tıkanıklığına kadar varan ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle olgunlaşmamış hurmaların sindirim sisteminde “phytobezoar” adı verilen katı kitlelere neden olabileceğini belirterek, tüketim miktarı ve şekline dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Neden riskli? Olgunlaşmadan tüketmek tehlikeli
Cennet hurmasının içeriğinde bulunan tannin ve shibuol gibi doğal bileşenler, olgunlaşmadan tüketildiğinde sindirim sisteminde parçalanmakta zorlanıyor. Bu maddeler, mide ve bağırsaklarda posamsı kitleler oluşturarak tıkanıklık ve sindirim güçlüğü yaratabiliyor. Uzmanlar, bu durumun özellikle mide operasyonu geçirmiş kişilerde daha ciddi sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.
Bu tür oluşumlar tıp literatüründe "phytobezoar" olarak tanımlanıyor ve genellikle cerrahi müdahale gerektiren vakalarla sonuçlanabiliyor. Hastanelik olma riski taşıyan bu durumun önüne geçmek için tüketim şekline mutlaka dikkat edilmesi gerekiyor.
Günlük önerilen miktar: En fazla 2 adet
Beslenme uzmanlarına göre cennet hurması, güçlü antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini destekleyen önemli bir besin. Ancak bu faydanın zarar dönüşmemesi için günde 1 ya da en fazla 2 adet tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca hurmanın lif içeriğinin sindirim sisteminde sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesi için bol su tüketimi de büyük önem taşıyor.
Mide ya da bağırsak sorunu yaşayan bireylerin, bu meyveyi tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışmaları tavsiye ediliyor. Özellikle çocuklarda ve yaşlılarda aşırı tüketim, sindirim sisteminde beklenmedik komplikasyonlara neden olabilir.
Dikkat edilmesi gereken diğer doğal besinler
Cennet hurması gibi, “doğal” olması nedeniyle zararsız sanılan bazı besinlerin aşırı veya yanlış tüketimi de vücutta istenmeyen etkiler oluşturabiliyor. İşte uzmanların dikkat çektiği diğer bazı yaygın gıdalar:
Besin Dikkat Edilmesi Gereken Durum
Ispanak, Pazı Yüksek oksalat içerikleri nedeniyle sürekli tüketildiğinde böbrek taşı riskini artırabilir.
Greyfurt Bazı tansiyon ve kalp ilaçlarıyla etkileşime girerek ilaçların etkisini tehlikeli biçimde artırabilir.
Adaçayı Günde 2-3 bardaktan fazla tüketildiğinde içeriğindeki uçucu yağlar nedeniyle karaciğeri yorabilir, tansiyonu yükseltebilir.
Keten Tohumu Yetersiz suyla birlikte tüketildiğinde bağırsaklarda şişerek tıkanıklığa yol açabilir.
Zerdeçal Kan sulandırıcı etkisi nedeniyle ameliyat öncesinde veya ilgili ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riski doğurabilir.