Anne sütü, bebeğin ilk 6 ay boyunca ihtiyaç duyduğu tüm besinleri karşılar. Ancak 6. aydan itibaren bebeğinizin gelişimi için ek gıdalara başlanması gerekir. Bu süreçte anne sütü vermeye devam etmek çok önemlidir. Ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gereken bazı temel kurallar vardır. Alerji riskinden porsiyon kontrolüne, gıdaların sırasından pişirme yöntemlerine kadar birçok ayrıntı bebeğinizin sağlıklı büyümesi için önem taşır.
Alerji ve Yan Etkilere Karşı Dikkatli Olun
Ek gıdalar bazı bebeklerde alerji, kabızlık, gaz ya da ishal gibi yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle ek gıdaya 1 tatlı kaşığı gibi küçük bir porsiyonla başlanmalı ve her gün aynı miktarda artırılmalıdır. Yan etki gözlemlendiğinde dozu artırmadan ara verilmeli, ardından yeniden düşük miktarla başlanmalıdır.
Her Hafta Sadece Bir Yeni Ek Gıda Ekleyin
Bebeğinizin bağışıklık ve sindirim sisteminin alışması için aynı hafta içinde birden fazla yeni ek gıda verilmemelidir. Vücudun tepkilerini gözlemlemek için her yeni gıda en az bir hafta süreyle denenmelidir. Yan etki görülmesi halinde en başa dönmek faydalı olacaktır.
Meyve Suları ve Pürelerle Başlangıç Yapın
Ek gıdaya başlarken en az yan etki gösteren meyve suları ve püreleri tercih edebilirsiniz. İlk hafta boyunca yalnızca bu besinlere odaklanarak bebeğinizin sindirim sistemini alıştırın. Püreleri mümkün olduğunca taze hazırlayın ve katkısız olmasına özen gösterin.
Muhallebi ile Devam Edin
-
ay itibarıyla pirinç unu ve anne sütü ya da formül sütle hazırlanan muhallebiler verilebilir. Burada da dikkat edilmesi gereken, küçük porsiyonlarla başlanması ve alıştırma sürecinin 1 haftaya yayılmasıdır.
Kahvaltı ve Et Tüketimine Geçiş
Bebeğiniz 6-7 aylık olduğunda kahvaltı öğünlerine başlayabilirsiniz. Daha sonraki aylarda sinirsiz dana kıyması, didiklenmiş tavuk eti veya çatalla ezilmiş köfte gibi gıdaları azar azar verebilirsiniz. Bu geçiş, bebeğin protein ihtiyacını karşılamada önemli bir adımdır.
Sofra Yemeklerine Geçiş
8-9. aylardan itibaren baharatsız ve acısız ev yemeklerini bebeğinize tattırabilirsiniz. Kılçıksız balık etleri de bu dönemde menüye eklenebilir. 9-10. aylara gelindiğinde ise bebeğiniz yavaş yavaş aile sofrasındaki uygun yemeklere katılabilir.
Bebeğinizin ek gıdaya geçiş süreci sabır ve dikkat gerektirir. Unutmayın, anne sütü 2 yaşına kadar devam etmeli ve ek gıdalar destekleyici olmalıdır. Siz ek gıdaya geçişte hangi yöntemi tercih ediyorsunuz? Görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
