BEYİN SİSİ NEDİR?
Dr. Üstel, beyin sisinin bir hastalık olmadığını, ancak altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak ortaya çıkabileceğini belirtti. “Beyin sisi; düşünceleri netleştirememe, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durum hem kişisel hem de profesyonel yaşamda verimliliği düşürebilir” dedi.
BEYİN SİSİNİ TETİKLEYEN FAKTÖRLER
Beyin sisine yol açabilecek birçok faktör bulunmaktadır:
- Stres ve anksiyete
- Uyku bozuklukları
- Hormonal değişiklikler
- Kronik hastalıklar (tiroit sorunları, diyabet vb.)
- Covid-19 sonrası etkiler
Üstel, özellikle Covid-19 sonrası dönemde beyin sisi şikayetlerinde artış olduğuna dikkat çekti.
BEYİN SİSİNİ ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILMALI?
Beyin sisini önlemek veya hafifletmek için şu adımlar önerilmektedir:
- Düzenli uyku: Yeterli ve kaliteli uyku beyin sağlığı için hayati öneme sahiptir.
- Sağlıklı beslenme: Omega-3, B vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir diyet beyin fonksiyonlarını destekler.
- Stresi yönetmek: Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stresin etkileri azaltılabilir.
- Egzersiz yapmak: Düzenli fiziksel aktivite, beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
Dr. Üstel, “Eğer bu belirtiler uzun süre devam ederse mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Altta yatan nedenin teşhis edilmesi, tedavi sürecinde büyük önem taşır” diye konuştu.
