Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Ak, kadınlarda oldukça yaygın görülen idrar kaçırma sorunu hakkında önemli bilgiler paylaştı. Dr. Ak, 40 yaşına gelen kadınların yaklaşık yüzde 40’ında idrar kaçırma görülebildiğini belirterek, bunun yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak kabul edilmemesi gerektiğini söyledi.
Hamilelik, doğum, menopoz, pelvik taban kaslarının zayıflaması ve mesaneye uygulanan baskının bu durumu tetiklediğini belirten uzman, “Doğru teşhis, kişiye özel tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle idrar kaçırmadan kurtulmak mümkün” dedi.
İdrar kaçırmanın türleri ve nedenleri
Doç. Dr. Mehmet Ak, idrar kaçırmanın farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini belirterek “Hapşırma, öksürme, ağır eşyalar kaldırma gibi durumlarda mesaneye baskı uygulanması sonucu idrar kaçağı görülebilir. Yoğun idrar yapma isteğinin ertelenmesi de istemsiz kaçırmaya yol açabilir” dedi.
Ayrıca, idrar kaçırmanın bazı hastalıkların belirtisi olabileceğini vurgulayan Ak, “Enfeksiyonlar, nörolojik hastalıklar veya şeker hastalığı da bu sorunu tetikleyebilir. Taşma tipi idrar kaçırmada ise mesane tam boşalamadığı için idrar damla damla gelebilir. Fiziksel engeller, artrit gibi rahatsızlıklar da tuvalete yetişmeyi zorlaştırabilir” diye konuştu.
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek büyük fark yaratıyor
Uzman, idrar kaçırmanın önlenmesinde pelvik taban kas egzersizlerinin (Kegel) önemli bir rol oynadığını söyledi. “Pelvik taban kasları rahmi, mesaneyi ve bağırsakları destekler. Yaşla veya fiziksel aktivite azlığıyla zayıflar. Günlük yapılan Kegel egzersizleri stres kaynaklı idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur” diyen Ak, bu egzersizlerin özellikle hamilelik döneminde fayda sağladığını da belirtti.
Yapılan araştırmalara göre Kegel egzersizlerini düzenli yapan kadınların yüzde 40’ında idrar kaçırma şikayetlerinde azalma görülüyor.
Yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin en önemli parçası
Doç. Dr. Ak, yaşam tarzı düzenlemelerinin tedavi sürecinde çok etkili olduğuna dikkat çekti:
“Mesanenin 2-3 saatte bir boşaltılması, sıvı alımının dengelenmesi, kabızlığın önlenmesi ve kilo kontrolü idrar kaçırma sorununu azaltır. Sigara içmek pelvik taban zayıflığını iki kat artırır, bu yüzden mutlaka bırakılmalıdır. Alkol ve kafein tüketimi de sınırlandırılmalıdır.”
Uzman, bu basit önlemlerle birçok kadının yaşam kalitesinde belirgin iyileşme sağlanabileceğini ifade etti.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
İdrar kaçırmanın yaşam kalitesini etkilediği durumlarda mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini vurgulayan Dr. Ak, “Bazı kadınlar bu sorunu utanarak gizliyor ve tedaviyi erteliyor. Oysa detaylı tıbbi öykü, muayene ve kişiye özel tedavi planı ile bu problem çözülebilir” dedi.
Uzmanlar, sık idrara çıkma, ani sıkışma hissi veya istemsiz idrar kaçırma gibi belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.
