Özellikle östrojen hormonunun azalması, kemik yoğunluğunda kayba ve kalp-damar sağlığını etkileyen değişimlere yol açabiliyor. Samsun'da görev yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada kadınların bu dönemde sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı. Genellikle 45-55 yaşları arasında görülen menopozda sıcak basması, uyku problemleri, ruh hali değişiklikleri ve kilo kontrolünde güçlük yaşanabiliyor. Uzman isim, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve kişiye özel sağlık takibinin önemine dikkat çekti.

Menopozda Kemik Erimesi Riski Neden Artıyor?

Menopoz döneminde kadın vücudunda meydana gelen en önemli değişikliklerden biri östrojen hormonunun azalması oluyor.

Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, östrojen seviyesindeki düşüşün kemik yoğunluğunda kaybı hızlandırabileceğini belirtti.

Bu değişim, osteoporoz olarak bilinen kemik erimesi riskini artırabiliyor.

Özellikle menopoz sonrası dönemde kemik sağlığının düzenli olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Aydemir, gerekli görüldüğünde kemik yoğunluğu ölçümlerinin yapılmasının önemine dikkat çekti.

Kadınların kemik sağlığını koruyabilmesi için yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra düzenli fiziksel aktiviteye de özen göstermesi gerekiyor.

Menopoz Kalp ve Damar Sağlığını Nasıl Etkiliyor?

Menopoz yalnızca adet döngüsünün sona ermesiyle sınırlı bir süreç olarak değerlendirilmiyor. Bu dönemde yaşanan hormonal ve metabolik değişiklikler, kalp ve damar sağlığı açısından da önem taşıyor.

Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte yaşa bağlı kalp-damar hastalığı risk faktörlerinin daha fazla önem kazandığını ifade etti.

Metabolizmadaki değişiklikler, kas kütlesinin azalması ve yaşam tarzına bağlı etkenler nedeniyle kilo kontrolü de zorlaşabiliyor.

Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınların tansiyon, kolesterol ve diğer kalp-damar sağlığı göstergelerini düzenli takip ettirmesi öneriliyor.

Özellikle kişisel risk faktörlerinin değerlendirilmesi ve kontrollerin aksatılmaması, olası sağlık sorunlarının erken dönemde fark edilmesini destekliyor.

Menopoz Belirtileri Nelerdir? Sıcak Basması ve Uykusuzluğa Dikkat

Menopoz belirtileri her kadında aynı şekilde ortaya çıkmıyor. Bazı kadınlar bu dönemi hafif şikâyetlerle geçirirken, bazılarında günlük yaşam kalitesini etkileyen sorunlar yaşanabiliyor.

Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, hormonal değişimlerle birlikte fiziksel ve ruhsal belirtilerin görülebileceğine dikkat çekti.

Menopoz döneminde karşılaşılabilen belirtiler şöyle:

Uzman isim, belirtilerin şiddetine ve kişinin sağlık durumuna göre değerlendirme yapılması gerektiğini belirtti.

Özellikle günlük yaşamı olumsuz etkileyen şikâyetlerde uygun tedavi seçeneklerinin hekim tarafından planlanabileceği ifade edildi.

Menopoz Kaç Yaşında Başlar? 12 Ay Ayrıntısına Dikkat

Menopoz, yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla birlikte adet döngüsünün kalıcı olarak sona ermesi anlamına geliyor.

Kadınların genellikle 45-55 yaşları arasında yaşadığı bu süreç, ergenlik gibi doğal bir yaşam evresi olarak kabul ediliyor.

Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, menopoz tanısının başka bir nedene bağlı olmaksızın 12 ay boyunca adet kanaması görülmemesiyle konulduğunu belirtti.

Menopozun başlangıç yaşı ve yaşanan belirtiler kişiden kişiye değişebiliyor.

Bu süreçte kadınların yalnızca fiziksel değişimlere değil, ruhsal sağlıklarına da dikkat etmesi gerekiyor.

Uzmanlar, menopoz döneminin bireysel olarak değerlendirilmesinin ve ihtiyaç duyulduğunda hekim desteği alınmasının önemine işaret ediyor.

Menopozda Nasıl Beslenmeli? Kalsiyum ve D Vitamini Önemli

Menopoz döneminde dengeli beslenme, kemik ve kas sağlığını korumaya yardımcı olan önemli alışkanlıklar arasında bulunuyor.

Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, bu dönemde yeterli kalsiyum, D vitamini ve protein alımına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığını desteklerken, yeterli protein tüketimi kas kütlesinin korunmasına katkı sağlayabiliyor.

Düzenli yürüyüş, kas güçlendirici egzersizler ve kişinin fiziksel durumuna uygun spor aktiviteleri ise hem kilo kontrolünü hem de genel sağlığı olumlu etkileyebiliyor.

Sigara kullanımından uzak durmak, alkol tüketimini sınırlandırmak, yeterli uyumak ve stres yönetimine önem vermek de menopoz döneminde önerilen yaşam alışkanlıkları arasında yer alıyor.

Menopoz Döneminde Hangi Sağlık Kontrolleri Yapılmalı?

Menopoz döneminde düzenli sağlık kontrolleri, hormonal değişimlerin beraberinde getirebileceği risklerin değerlendirilmesi açısından önem taşıyor.

Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, kadınların jinekolojik muayenelerini aksatmaması ve yaşlarına uygun sağlık taramalarını yaptırması gerektiğini belirtti.

Bu süreçte kemik sağlığının yanı sıra kalp-damar hastalıkları açısından risk faktörlerinin de değerlendirilmesi öneriliyor.

Sağlık alanı

Dikkat edilmesi gerekenler

Kemik sağlığı

Kemik yoğunluğu ve osteoporoz riski

Kalp-damar sağlığı

Tansiyon, kolesterol ve kişisel risk faktörleri

Jinekolojik sağlık

Düzenli muayene ve gerekli taramalar

Metabolik sağlık

Kilo kontrolü ve kas kütlesinin korunması

Ruhsal sağlık

Uyku, stres ve ruh hali değişiklikleri

Beslenme

Kalsiyum, D vitamini ve protein ihtiyacı

Kontrollerin sıklığı ve yapılacak tetkikler, kişinin yaşı, sağlık geçmişi ve bireysel risklerine göre hekim tarafından belirleniyor.

Menopoz Tedavisi Nasıl Yapılır? Her Kadına Aynı Yöntem Uygulanır Mı?

Menopozun her kadında farklı seyreden doğal bir süreç olduğunu belirten Op. Dr. Hilal Bulut Aydemir, tedavi yaklaşımının kişiye özel planlanması gerektiğini söyledi.

Bazı kadınlarda belirtiler hafif seyrederken, bazılarında sıcak basması, uyku düzensizlikleri ve diğer yakınmalar yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebiliyor.

Bu gibi durumlarda kişinin genel sağlık durumu ve şikâyetlerinin yoğunluğuna göre hormonal veya hormonal olmayan tedavi seçenekleri değerlendirilebiliyor.

Tedavi kararı verilirken kişinin sağlık geçmişi, mevcut hastalıkları ve olası riskleri dikkate alınıyor.

Aydemir, menopozun yaşamın sonu ya da yaşlanmanın başlangıcı olarak görülmemesi gerektiğini, kadınların sağlıklarına daha fazla özen göstermeleri gereken yeni bir dönem olarak değerlendirilmesinin önemli olduğunu ifade etti.

Kaynak: İHA