Yaz aylarının bitmesiyle birlikte beslenme alışkanlıkları değişiyor, hava sıcaklıklarındaki dalgalanmalar ise sindirim sistemini olumsuz etkiliyor. Özellikle reflü ve gastrit hastaları, sonbaharda daha yoğun şikâyetlerle karşı karşıya kalıyor. Gaziantep Özel Anka Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Bilgen, mevsim geçişlerinin mide ve bağırsak sağlığı için kritik bir dönem olduğuna dikkat çekerek vatandaşları uyardı. Asitli içeceklerden ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Bilgen, hijyen koşullarında saklanmamış gıdaların da gastroenterit riskini artırdığını söyledi.
Sonbaharda Reflü ve Gastrit Neden Şiddetleniyor?
Mevsim geçişlerinde düzensiz beslenme, mide asidini artırarak reflü ataklarını tetikliyor. Aynı zamanda yağlı ve baharatlı yiyecekler, gastrit hastalarında mide zarını daha da tahriş edebiliyor. Dr. Bilgen, özellikle geç saatlerde ağır yemekler yenmemesi gerektiğini vurgularken, asitli içecekler ve fazla kafein tüketiminin de mide sağlığını bozduğunu hatırlatıyor.
Çocuklarda Mide Ağrısı ve Bağırsak Enfeksiyonlarına Dikkat
Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda mide ağrıları, ishal ve bağırsak enfeksiyonları daha sık görülüyor. Dr. Bilgen, el hijyeninin bu dönemde hayati önem taşıdığını belirtiyor. Çocukların sağlıklı öğünlerle beslenmesi, kantin veya sokak satıcılarından alınan yiyeceklerin hijyenine dikkat edilmesi gerektiği ifade ediliyor. Uzmanlar, hijyen eksikliği nedeniyle gastroenterit riskinin arttığını vurguluyor.
Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Öneriler
Mevsimsel geçişlerde sindirim sistemini korumanın en önemli yolu bağışıklığı güçlü tutmak. Uzmanlara göre taze sebze ve meyve tüketmek, bol sıvı almak, paketli gıdalardan uzak durmak ve düzenli uyumak mide-bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Ayrıca karın ağrısı, bulantı, ateş veya ishal gibi şikâyetlerin uzun sürmesi halinde vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerektiği ifade ediliyor.
Basit Önlemlerle Sağlığınızı Koruyabilirsiniz
Sonbahar aylarında mide ve bağırsak sorunları artış gösterse de uzmanların önerilerine uyularak bu riskleri azaltmak mümkün. Dengeli beslenme, hijyen kurallarına uyum ve bağışıklığı güçlü tutmak bu dönemi sağlıklı geçirmenin anahtarı olarak öne çıkıyor.
