Stres yalnızca ruh halini değil, mide ve bağırsak sistemini de etkileyebiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muzaffer Keçeci, ağır psikolojik stres ve yorgunluk dönemlerinde mide-bağırsak hareketlerinin bozulabileceğini ve bunun karın şişkinliği gibi şikayetlere neden olabileceğini söyledi. Karın şişkinliğinin her zaman yemekle ilişkili olmadığını belirten Keçeci; gastrit, ülser, reflü ve çölyak gibi organik nedenlerin yanı sıra fonksiyonel sorunların da araştırılması gerektiğine dikkat çekti. Uzman isim ayrıca hızlı yemek yeme, fazla yemek tüketme ve yatmadan kısa süre önce beslenmenin de şişkinliği artırabileceğini ifade etti.
Stres mide ve bağırsakları etkiler mi?
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muzaffer Keçeci’ye göre yoğun stres ve yorgunluk, mide ve bağırsak hareketlerini olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle fonksiyonel dispepsi olarak adlandırılan durumda psikolojik stresin önemli bir rol oynayabildiğini belirten Keçeci, mide-bağırsak hareketlerinin bozulmasıyla şişkinlik ve hazımsızlık gibi şikayetlerin ortaya çıkabileceğini söyledi. Bazı hastalarda yalnızca mide ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yönelik ilaçların yeterli olmayabildiğini aktaran Keçeci, gerekli durumlarda stres yönetimi için psikiyatri veya psikolog desteğinden de yararlanılabileceğini ifade etti.
Karın şişkinliği neden olur?
Karın şişkinliğinin farklı nedenlere bağlı olarak gelişebileceğini belirten Dr. Muzaffer Keçeci, şikayetleri organik ve fonksiyonel olmak üzere iki gruba ayırdıklarını söyledi. Organik nedenler arasında mide ülseri, gastrit, reflü, çölyak ile mide ve bağırsak hastalıklarının bulunabileceğini ifade eden Keçeci, fonksiyonel şişkinliklerin ise daha çok mide-bağırsak hareketleriyle ilişkili olduğunu belirtti. Hazımsızlık olarak bilinen dispepside yemek sonrasında şişkinlik, erken doyma hissi, karın ağrısı ve bazı durumlarda bulantı görülebileceğini söyledi. Şikayetin nedeninin belirlenmesi için hekim değerlendirmesinin önem taşıdığını vurguladı.
Hızlı yemek yemek şişkinlik yapar mı?
Keçeci’ye göre hızlı yemek yemek, yiyecekleri yeterince çiğnemeden yutmak ve ayakta beslenmek gibi alışkanlıklar karın şişkinliğini artırabiliyor. Fast food tüketiminin ve kısa sürede fazla miktarda yemek yemenin de sindirim sisteminin çalışmasını zorlaştırabileceğini belirten uzman isim, tıka basa yemek yemenin şişkinliği tetikleyen faktörlerden biri olduğunu söyledi. Fonksiyonel şişkinliğin yalnızca ilaçlarla çözülmesinin her zaman kolay olmadığını aktaran Keçeci, günlük beslenme alışkanlıklarının da değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekti. Kilo alma ve karaciğer yağlanmasının da mide ve bağırsak sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini ifade etti.
Yatmadan önce yemek yenir mi?
Dr. Muzaffer Keçeci, yatmadan önce yemek tüketiminin sindirim sistemi açısından sorun oluşturabileceğine dikkat çekerek yatmadan yaklaşık 3 saat önce yemek yenmemesini önerdiklerini söyledi. Yemek yedikten hemen sonra yatmanın reflüyü artırabileceğini ve mide asidinin yukarı doğru gelmesine neden olabileceğini ifade eden Keçeci, mide ve bağırsakların da dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu belirtti. Gece boyunca sürekli sindirimle uğraşan mide-bağırsak sisteminin zaman içinde fonksiyonlarının değişebileceğini aktaran uzman isim, özellikle gece geç saatlerde yoğun ve fazla miktarda yemek tüketme alışkanlığına karşı uyarıda bulundu.
Maden suyu şişkinliğe iyi gelir mi?
Karın şişkinliği yaşayanların sıklıkla tercih ettiği maden suyu ve sodanın herkes için uygun olmayabileceğini belirten Keçeci, kişinin mevcut hastalıklarının dikkate alınması gerektiğini söyledi. Maden sularının farklı oranlarda sodyum, tuz, mineral ve elektrolit içerdiğini hatırlatan Keçeci; özellikle tansiyon, kalp veya böbrek hastalığı bulunan kişilerin dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Böbrek hastalarının fazla maden suyu tüketmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzman isim, herhangi bir hastalığı bulunmayan ve fazla yemek sonrası geçici şişkinlik yaşayan kişilerde ise kullanımın farklı değerlendirilebileceğini söyledi.
Karın şişkinliği ne zaman doktora gösterilmeli?
Karın şişkinliğinin nedeninin kişiden kişiye değişebileceğini belirten Dr. Keçeci, uzun süren veya tekrarlayan şikayetlerde hekime başvurulmasını önerdi. Şişkinliğin fonksiyonel dispepsiye mi yoksa organik bir hastalığa mı bağlı olduğunun belirlenmesinin tedavi açısından önemli olduğunu söyledi. Gastrit, ülser ve reflü gibi nedenlerin tedavi edilebildiğini ifade eden Keçeci, fonksiyonel şikayetlerde ise beslenme alışkanlıkları, kilo, stres ve günlük yaşam koşullarının birlikte değerlendirilmesi gerekebileceğini kaydetti. Uzman değerlendirmesi sonrasında kişiye uygun bir yol haritası oluşturulmasının daha doğru olacağını vurguladı.
Karın şişkinliğini artırabilecek durumlar neler?
Yoğun stres ve yorgunluk
Hızlı yemek yemek
Yeterince çiğnemeden yutmak
Tıka basa yemek
Yemekten hemen sonra yatmak
Fast food ağırlıklı beslenmek
Kilo almak
Karaciğer yağlanması
Gastrit, ülser ve reflü gibi hastalıklar
