Su Diyeti Sosyal Medyada Patladı: Trend mi, Tehlike mi?
Son dönemde sosyal medya platformlarında hızla yayılan su diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenlerin gözdesi haline geldi. Sadece su tüketimine dayalı bu diyet yöntemi, “detoks” ve “arınma” gibi başlıklarla sunulsa da uzmanlar, bu diyetin bilinçsiz uygulandığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Vaat Ettikleri: Detoks, Zayıflama, Cilt Yenilenmesi
Su diyetinin savunucuları, bu yöntemin vücuttaki toksinleri attığını, sindirim sistemini dinlendirdiğini ve kısa sürede 3-5 kilo arasında kayıp sağladığını öne sürüyor. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırdığı, cilt sağlığını desteklediği ve ödemi azalttığı belirtiliyor.
Ancak Gerçek Bu Kadar Masum Değil!
Beslenme uzmanları ise su diyetinin risklerine dikkat çekiyor. Diyetin uzun süre uygulanması halinde vitamin ve mineral eksiklikleri, kas kaybı, elektrolit dengesizliği ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sorunlara neden olabileceği vurgulanıyor. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler, gebeler ve gençler için tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
Uzman Uyarısı: “Tek başına çözüm değil”
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Hande Gürsoy, “Su diyeti kısa vadede tartıda sonuç verebilir ancak bu tamamen su kaybıdır. Gerçek, sağlıklı kilo kaybı dengeli beslenmeyle mümkündür. Su diyeti, bir yaşam biçimi olamaz. Mutlaka bir hekim ya da diyetisyen gözetiminde uygulanmalı” diyerek uyarıda bulundu.
Su İçerek Zayıflamak Mümkün mü?
Günlük su tüketiminin artırılması sağlıklı yaşam için önemli. Ancak sadece su içerek kilo verilmeye çalışılması vücuda zarar verebilir. Su diyeti, ancak kısa süreli, kontrollü ve bilinçli uygulandığında bazı olumlu etkiler sağlayabilir. Aksi halde bu moda, sağlığı tehdit eden bir çılgınlığa dönüşebilir.
