Tek omuzda çanta taşımanın zararları neler?
Günlük yaşamda fark etmeden yapılan basit hatalar, omurga sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Özel İmperial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Yusuf Aşık, özellikle kadınlarda yaygın olan tek omuzda çanta taşıma alışkanlığının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Dr. Aşık, “Çantanın ağırlığı çok önemli değil. Bir kilo, hatta yarım kilo bile olsa çantanın düşmemesi için omuzun yukarı kaldırılması gerekiyor. Bu durum zamanla sırt bölgesinde eğriliklere ve postür bozukluklarına neden olabiliyor” dedi.
Omuzda çanta taşımak postürü nasıl etkiliyor?
Tek omuzda taşınan çantanın, omurgada dengeyi bozduğunu belirten Opr. Dr. Yusuf Aşık, “Omuzdan düşmesin diye fark etmeden omuzu yukarı kaldırıyorsunuz. Bu, omurganın doğal duruşunu değiştiriyor ve kasların dengesini bozuyor. Sonuçta sırt, omuz ve bel ağrıları, omurga eğrilikleri gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor” diye konuştu. Masa başında çalışan kişilerde de benzer risklerin olduğunu vurgulayan Dr. Aşık, uzun süre yanlış pozisyonda oturmanın, bilgisayara yandan bakmanın ya da telefonu sürekli eğilerek kullanmanın da omurga sağlığını tehdit ettiğini söyledi.
Çocuklar ve masa başı çalışanlar da risk altında
Dr. Aşık, çocuklarda cep telefonu ve tablet kullanımının da postür bozukluklarına yol açtığını belirterek, “Çocuklar cihazları kullanırken öne eğik pozisyonda uzun süre duruyorlar. Bu da boyun ve sırt eğriliklerine zemin hazırlıyor” dedi. Masa başı çalışanlarda ise bilgisayar ekranına yan bakmanın, sürekli aynı tarafa dönerek oturmanın omurgada eğriliklere ve skolyoz gibi kalıcı sorunlara neden olabileceğine dikkat çekti.
Omurga sağlığı için nelere dikkat edilmeli?
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, düzenli egzersiz yapmak ve çantayı tek omuz yerine iki omuzda taşımak omurga sağlığı için önemli. Dr. Aşık, “Çantanızı mümkün olduğunca hafifletin, çapraz askılı modeller kullanın ya da sırt çantası tercih edin. Masa başında çalışırken ekranı tam karşınıza alın. Çocukları da uzun süre aynı pozisyonda cihaz kullanmaktan uzak tutun” tavsiyesinde bulundu.
Bu uyarılar hakkında sizin düşünceniz ne? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.
