Ayakkabılar, vücudun tüm yükünü taşıyan ayakların en önemli destekçisidir. Ancak birçok kişi, seçim yaparken estetik unsurları ön planda tutup sağlık yönünü göz ardı ediyor. Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, yanlış ayakkabı tercihinin sadece ayaklarda değil, tüm iskelet sisteminde zincirleme sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulundu. Gün boyu bedenin yükünü taşıyan ayakların, ihmal edildiğinde ciddi ortopedik problemlere yol açabileceğini belirten Kütahya, “Ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar diz, kalça ve omurga sağlığını tehdit eder” dedi.
Yanlış Ayakkabı Seçimi Zincirleme Sorunlara Neden Oluyor
Op. Dr. Harun Kütahya’ya göre, ayaklarda herhangi bir sorun olmasa bile yanlış ayakkabı seçimi sağlığı bozabiliyor. Ayakkabının yalnızca konfor için değil, uzun vadede eklem ve omurga sağlığı için de bir yatırım olduğunu belirten Kütahya, “Tırnak batması, mantar enfeksiyonu, nasır ve şekil bozuklukları en sık karşılaştığımız sorunlardır. Uygun kalıp ve destek kullanılmadığında, bu problemler sadece ayakla sınırlı kalmaz; diz, kalça ve omurga da olumsuz etkilenir” dedi.
Yanlış seçilen ayakkabıların, özellikle uzun süreli kullanımlarda vücut duruşunu bozduğunu ve yürüyüş biçimini değiştirdiğini belirten uzmanlar, bu durumun kronik ağrılara ve postür bozukluklarına yol açabileceğini ifade ediyor.
Ayakkabı Hijyeni de En Az Seçim Kadar Önemli
Uzmanlar, yalnızca ayakkabının modeli değil, hijyeninin de ayak sağlığında kritik rol oynadığını vurguluyor. Op. Dr. Harun Kütahya, “Birçok kişi aynı ayakkabıyı her gün giyiyor. Bu, ayakkabının havalanmasını engelliyor ve nem birikimine neden oluyor. Bu ortam, ayak mantarı gibi enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor. En azından gün aşırı ayakkabı değiştirilmesi gerekir” dedi.
Ayakkabıların düzenli olarak havalandırılması, iç tabanlarının temizlenmesi ve nem kontrolü sağlanması, ayak hastalıklarının önlenmesinde büyük önem taşıyor.
Topuk Yüksekliği ve Taban Desteği Sağlığı Belirliyor
Kütahya, yanlış ayakkabı seçiminin sadece şekil bozukluklarına değil, bel ve diz ağrılarına da neden olduğunu belirtti. “Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ve diz ağrılarına, düz taban ayakkabılar ise ayak kavsinin bozulmasına neden olabilir. Günlük kullanımda 2-4 santimetre topuk yüksekliği idealdir” diyen uzman, ayakkabı tabanının ayak kavisini destekleyecek yapıda olması gerektiğini söyledi.
Doğru ayakkabı seçiminin yalnızca konfor değil, uzun vadeli sağlık açısından da yatırım olduğunu belirten Kütahya, “Rahatlık bir lüks değil, gerekliliktir” ifadelerini kullandı.
Rahat Ayakkabı, Sağlıklı Vücut
Yanlış ayakkabı seçimi, başlangıçta küçük rahatsızlıklar gibi görünse de zamanla ciddi ortopedik ve kas-iskelet sistemi bozukluklarına yol açabiliyor. Uzmanlara göre, ayakkabı satın alırken öncelikli kriter rahatlık olmalı. Ayak yapısına uygun, destekli ve hijyenik ayakkabılar hem sağlıklı bir duruş sağlar hem de yaşam kalitesini yükseltir.
