Yaz mevsiminin artan sıcakları, hamile kadınlar için ekstra riskler taşıyor. Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gamze Keleş, gebelik döneminde aşırı terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybının, rahimde kasılmalara, düşük ve erken doğuma kadar gidebilecek ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle hamilelerin yaz aylarında daha özenli davranmaları, doğru beslenme ve sıvı tüketimine önem vermeleri gerekiyor.
Hamilelikte Yaz Sıcakları ve Sıvı Kaybının Önemi
Yaz mevsiminde artan hava sıcaklıkları, gebelikte terlemeyi artırarak vücutta önemli miktarda su ve mineral kaybına sebep olur. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gamze Keleş, bu kaybın yerine konmaması durumunda baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü gibi şikayetlerin sıkça görüldüğünü belirtiyor. Yeterli sıvı alınmadığında dolaşımda oluşan eksiklik rahim kasılmalarına neden olabilir; bu da erken doğum veya düşük riskini artırır. Bu sebeple hamilelerin yaz aylarında sıvı tüketimini artırmaları hayati önem taşır.
Yaz Mevsiminde Hamilelere Sağlık ve Konfor Önerileri
Opr. Dr. Gamze Keleş, hamilelerin yaz aylarında sağlıklı kalabilmesi için pratik önerilerde bulunuyor. Bunlar arasında yüzme ve yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmanın faydası vurgulanıyor. Pamuklu, ince giysiler tercih etmek, kaliteli uyku almak ve rahat ayakkabılar giymek de vücut sağlığını olumlu etkiliyor. Günlük en az 2-3 litre su içmenin yanında, maden suyu tüketimi minerallerin dengelenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca cildi güneş ışınlarından korumak için şapka, şemsiye ve güneş koruyucu kremler kullanmak çok önemli.
Tatil Öncesi Hekim Kontrolü Şart
Hamilelerin yaz tatiline çıkmadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmesi gerekiyor. Opr. Dr. Gamze Keleş, “Tatildeki mesafe, yapılacak aktiviteler ve bebeğin sağlık durumu açısından hekiminize danışmanız önemlidir” diyor. Böylece hamilelik süreciniz ve tatil planlarınız güvenle yönetilebilir. Ani sıcak değişimleri ve yorgunluğun önüne geçmek için dikkatli olmak, hem anne hem de bebek sağlığı için kritik bir adım.
Yaz aylarında hamilelik dönemini sağlıklı ve konforlu geçirmek için sıvı kaybını önlemek, güneşten korunmak ve düzenli hekim kontrollerini aksatmamak büyük önem taşıyor. Siz de bu önerileri dikkate alarak sağlıklı bir yaz geçirebilirsiniz.
