VM Medical Park Gebze Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Güner Çakmak, uyku düzeninin kilo kontrolü ve metabolik sağlık için kritik olduğunu vurguladı. Dr. Çakmak, gece çalışanların ve uyku problemi yaşayan kişilerin hormon dengesindeki değişiklikler nedeniyle kilo alımına daha yatkın olduğunu ifade etti. Gece tüketilen düşük proteinli, yüksek şeker ve kalorili gıdaların da obezite riskini artırdığını belirtti.
Türkiye’de Obezite Oranları ve Sağlık Riskleri
Doç. Dr. Çakmak, Türkiye’de kadınların yüzde 23’ünün, erkeklerin ise yüzde 16’sının obez olduğunu açıkladı. Obezitenin diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri için risk faktörü olduğunu belirten Çakmak, yaşam tarzı değişikliklerinin bu riskleri azaltmada önemli rol oynadığını söyledi. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) üzerinden sınıflandırmaların sağlık risklerini belirlemede yol gösterici olduğunu aktardı.
Obeziteye Karşı Alınacak Önlemler ve Cerrahi Müdahale
Obezite cerrahisinin yalnızca belirli kriterlere uyan hastalara uygulandığını ifade eden Doç. Dr. Çakmak, VKİ 40 ve üzeri olanların cerrahi aday olduğunu açıkladı. Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinin önemine dikkat çekti: dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite kilo kontrolü için hayati önem taşıyor. Dr. Çakmak, “Cerrahi müdahale dışında, sağlıklı beslenme ve uyku düzeni ile ciddi fark yaratabilirsiniz” dedi.
Gece Atıştırmalarından Kaçınmanın Önemi
Gece düzensiz beslenmenin obeziteyi tetiklediğini vurgulayan Dr. Çakmak, özellikle düşük proteinli, yüksek kalorili gıdaların kilo alımını kolaylaştırdığını belirtti. Uyku ve beslenme düzeni sağlanarak metabolik hormonların dengede tutulabileceğini ve kilo kontrolünün desteklenebileceğini aktardı.
