Yeni eğitim-öğretim yılı öncesinde ailelere önemli uyarılarda bulunan Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Psikoloji Kliniği’nden Psikolog Ozan Yazıcı, ekran süresinin çocukların gelişiminde kritik rol oynadığını belirtti. Yazıcı, telefon, tablet ve televizyon gibi cihazlara uzun süre maruz kalmanın dikkat süresini kısalttığını, uyku düzenini bozduğunu ve sosyal becerilerin gelişmesini olumsuz etkilediğini ifade etti. Araştırmalara göre, ekran başında fazla zaman geçiren çocukların oyun kurma ve akran ilişkilerinde de daha fazla zorluk yaşadığına dikkat çeken Yazıcı, aileleri dijital detoks uygulamaya davet etti.
Günlük Rutine Üretici Aktiviteler Eklenmeli
Çocukların dikkat ve öğrenme becerilerinin güçlenmesi için ekran yerine üretici etkinliklere yönlendirilmesi gerektiğini belirten Yazıcı, masal okuma, resim yapma, bloklarla oynama, bahçede keşif oyunları ya da ailece masa oyunları gibi etkinliklerin gelişime katkı sunduğunu vurguladı. Özellikle okul öncesi dönemde ekran süresinin sınırlı tutulması ve ebeveyn gözetiminde gerçekleşmesinin daha sağlıklı bir gelişim ortamı oluşturduğunu ifade etti.
Aile İçi Alışkanlıklar Çocuğun Gelişimini Destekliyor
Yazıcı, ailelerin ekran kullanımında rol model olması gerektiğini hatırlatarak, yemek saatlerinde telefon ve tabletlerin kaldırılması, uyumadan önce ekran kullanımının tamamen yasaklanması gerektiğini söyledi. Ayrıca ebeveynlerin kendi ekran süresini azaltarak çocuklara örnek olmasının önemine değindi. Bu küçük değişikliklerin çocukların dikkatini toplamasına, öğrenme ortamından keyif almasına ve okula uyum sürecini kolaylaştırdığına işaret etti.
Yaş Gruplarına Göre Ekran Süresi Önerileri
Psikolog Ozan Yazıcı, çocukların yaş gruplarına göre ekran süresinin farklı şekilde düzenlenmesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
-
2–5 yaş (okul öncesi): Günlük en fazla 1 saat, tercihen 30 dakika ekran süresi. Haftada en az 2 gün ekransız gün. Yemek ve uyku öncesinde tam ekran yasağı.
-
6–12 yaş (ilkokul): Eğitim dışı kullanım için günlük en fazla 1 saat. Hafta içi minimum kullanım, hafta sonu aile etkinlikleriyle ekransız zaman.
-
13–18 yaş (ergenlik): Eğitim dışı kullanım için günlük en fazla 2 saat. Günlük 1–2 saatlik ekransız zaman dilimleri, ayda bir ekransız hafta sonu. Sosyal medya kullanımında ebeveyn kontrolü öneriliyor.
Yazıcı, “Dijital detoks süresi yaş küçüldükçe daha uzun olmalı. Küçük yaşlardaki çocuklar ekranın olumsuz etkilerinden daha hızlı etkileniyor. Büyük yaşlarda ise süreyi yönetmek ve bilinçli kullanım alışkanlığı kazandırmak daha faydalı oluyor” dedi.
