Yaz aylarının sona ermesiyle birlikte günlerin kısalması, hava sıcaklıklarının düşmesi ve güneş ışığının azalması birçok kişide ruhsal dalgalanmalara yol açabiliyor. Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, bu dönemde sıkça karşılaşılan “sonbahar hüznü”nün bazı kişilerde basit bir ruh hali değişikliğinden öteye geçerek mevsimsel depresyona dönüşebildiğini vurguladı. Çevik, özellikle hassas bünyelerde bu durumun günlük yaşamı ve işlevselliği ciddi ölçüde etkileyebileceğini ifade etti.

Mevsimsel depresyonun belirtileri neler?

Mevsimsel depresyonun sıradan bir moral bozukluğuyla karıştırılmaması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Çevik, halsizlik, isteksizlik, uyku düzeninde bozulmalar, aşırı uyuma veya uyuyamama, iştah değişiklikleri ve yoğun mutsuzluk hissi gibi belirtilere dikkat çekti. Bu semptomların günlük yaşamı olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Çevik, “Çalışan bireylerde iş verimliliğini, çocuklarda ise okul başarısını düşürebilir. Kişinin sosyal çevresiyle bağlarını da zayıflatabilir” dedi.

Sonbahar hüznüyle başa çıkmanın yolları

Mevsimsel depresyon riskine karşı yaşam tarzı düzenlemelerinin önemine işaret eden Uzm. Dr. Çevik, bazı önerilerde bulundu:

Çevik, hafif belirtilerde bu önlemlerin fayda sağlayabileceğini, ancak uzun süren ve şiddetli semptomlarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini belirtti.

Erken müdahale yaşam kalitesini koruyor

Psikiyatri uzmanı, mevsimsel depresyonun göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı. “Erken müdahale, kişinin yaşam kalitesini korumada en etkili yöntemdir” diyen Çevik, toplumda farkındalığın artırılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Kaynak: İHA