Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme çantalarına konulan yiyecekler yeniden gündeme geldi. Karadeniz Teknik Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Çocuk Diş Hekimliği Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi İpek Nur Alemdağ, kraker, jelibon, karamel ve simit gibi işlenmiş nişasta ile şeker içeren ürünlerin ağızda parçalanarak diş çürüğü oluşumuna zemin hazırlayabileceğini söyledi. Çocuklarda ağız ve diş sağlığının korunmasında yalnızca diş fırçalamanın değil, günlük beslenme düzeninin de önemli olduğuna dikkat çeken Alemdağ, ailelere beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
Çocukların beslenme çantasındaki bazı ürünlere dikkat
Dr. Öğretim Üyesi İpek Nur Alemdağ, çocukların okulda tükettiği gıdaların diş sağlığı üzerinde doğrudan etkili olabildiğini belirtti.
Kraker, jelibon, karamel ve simit gibi işlenmiş nişasta veya şeker içeren yiyeceklerin ağız içerisinde parçalanması sonrasında çürük oluşumunu destekleyebilecek bir ortam meydana gelebildiğine dikkat çekti.
Alemdağ, bu nedenle söz konusu ürünlerin çocukların beslenme çantasında mümkün olduğunca sınırlandırılmasını önerdi. Ailelerin yalnızca ürünün şekerli olup olmadığına değil, ağız içerisinde nasıl parçalandığına ve ne sıklıkla tüketildiğine de dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.
Meyve suyu yerine meyvenin kendisi öneriliyor
Beslenme çantasında yapılabilecek önemli değişikliklerden biri de içecek tercihi. Alemdağ, ailelerin çocuklarına meyve suyu vermek yerine meyvenin kendisini tercih etmelerinin daha uygun olduğunu söyledi.
Su ve sütün da alternatif içecekler arasında değerlendirilebileceğini belirten Alemdağ, meyve sularının asidik yapısı nedeniyle zaman içerisinde diş dokusunda kayba yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanların okul çağındaki çocuklar için yaptığı güncel beslenme uyarılarında da hazır meyve suları ve serbest şeker içeriği yüksek ürünlerin sınırlandırılması gerektiğine dikkat çekiliyor.
Şekeri azar azar tüketmek dişleri daha uzun süre aside maruz bırakıyor
Çocuklarda diş sağlığını etkileyen konulardan biri de şekerin ne zaman ve nasıl tüketildiği. Alemdağ, şekerli ürünlerin gün içerisinde azar azar tüketilmesinin ağızdaki asidik ortamı sürekli hale getirebildiğini söyledi.
Bu durumda dişlerin daha sık asit atağına maruz kalabildiğini belirten Alemdağ, şekerli bir ürün tüketilecekse öğün aralarında sürekli atıştırmak yerine ana öğünün hemen ardından tüketilmesinin daha uygun olduğunu ifade etti.
Böylece dişlerin gün boyunca tekrarlayan asit saldırılarına maruz kalmasının azaltılabileceğini belirten Alemdağ, ailelerin çocukların atıştırma alışkanlıklarını da takip etmesi gerektiğini söyledi.
Beslenme çantasında yumurta, süt ürünleri ve çiğ kuruyemiş tercih edilebilir
Alemdağ, sağlıklı bir beslenme çantasında yalnızca uzak durulması gereken ürünlere değil, tercih edilebilecek alternatiflere de dikkat çekti.
Süt ve süt ürünleri ile protein içeren yumurtanın çocukların beslenme çantasında yer alabileceğini belirten Alemdağ, çiğ kuruyemişlerin de seçenekler arasında bulunduğunu söyledi.
Sebzelerin de önemli olduğunu vurgulayan Alemdağ, özellikle havuç, kereviz ve salatalık gibi çiğnemeyi artıran sebzelerin beslenme çantasına eklenebileceğini ifade etti. Uzman, temel hedefin tek bir besin grubuna yönelmek yerine dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak olduğunu kaydetti.
Süt dişlerinin erken kaybedilmesi başka sorunlara da yol açabilir
Çocukların diş sağlığında süt dişlerinin korunması da büyük önem taşıyor. Alemdağ, süt dişlerinin yalnızca çiğneme ve estetik açıdan değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.
Süt dişlerinin çocukların psikososyal gelişiminde de etkili olduğunu ifade eden Alemdağ, özellikle küçük yaşta ön dişlerin erken kaybedilmesinin çocuk üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini söyledi.
Çocuk diş hekimlerinin temel yaklaşımının süt dişlerini normal düşme zamanı gelene kadar ağızda sağlıklı biçimde tutmak olduğunu belirten Alemdağ, ailelerin çocukların ağız bakım rutinini yakından takip etmesinin önemine işaret etti.
Çocuklarda diş çürüğünü önlemek için ailelere önemli görev düşüyor
Çocuklarda diş çürüğünün önlenmesi yalnızca diş hekimi kontrolleriyle sınırlı değil. Günlük beslenme alışkanlıkları ve ağız bakım rutini de sürecin önemli parçaları arasında yer alıyor.
Alemdağ, ebeveynlerin çocuklarının dişlerini düzenli olarak kontrol etmeleri ve ağız bakım alışkanlıklarını takip etmeleri gerektiğini belirtti.
Beslenme çantasında şekerli ve işlenmiş ürünlerin azaltılması, su ve süt gibi içeceklerin tercih edilmesi, dengeli besinlerin eklenmesi ve şekerli ürünlerin tüketim sıklığının azaltılması çocukların ağız ve diş sağlığının korunmasında öne çıkan başlıklar arasında bulunuyor.
