Günlük yaşamın yoğun temposu, yorucu çalışma koşulları, ekonomik kaygılar, ailevi problemler ve art arda gelen sorumluluklar stresin önemli nedenleri arasında yer alıyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, stresin hayatın doğal bir parçası olduğunu ancak uzun süre devam etmesi, kontrol edilememesi ve günlük yaşamı etkilemeye başlaması halinde daha ciddi değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Taşdemir, yoğun stresin sürekli kaygı, öfke, unutkanlık, motivasyon kaybı ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade etti.
Yoğun stres hangi belirtilere yol açabiliyor?
Dr. Akif Taşdemir, uzun süreli stresin ruhsal belirtilerle kendini gösterebildiğini söyledi.
Sürekli kaygı ve endişe, tahammülsüzlük, öfke, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, motivasyon kaybı ve sürekli yorgunluğun dikkat edilmesi gereken belirtiler arasında yer aldığını belirtti.
Taşdemir, stresin ne kadar sürdüğü ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğinin önemli olduğunu vurguladı.
Fiziksel belirtiler de ortaya çıkabiliyor
Yoğun stresin yalnızca ruhsal değil, fiziksel belirtilere de yol açabileceğini aktaran Taşdemir, uyku bozukluğu, baş ağrısı, kas gerginliği, mide-bağırsak sorunları, çarpıntı ve iştah değişikliklerinin görülebileceğini söyledi.
Taşdemir, kişinin sosyal çevresinden uzaklaşması ve daha önce keyif aldığı aktivitelerden kopmasının da dikkat edilmesi gereken işaretler arasında bulunduğunu ifade etti.
“Asıl kritik nokta günlük yaşam”
Stresin ciddi bir probleme dönüşüp dönüşmediğini anlamada en önemli göstergelerden birinin günlük yaşam üzerindeki etkisi olduğunu belirten Taşdemir, işe veya okula odaklanamama ve günlük sorumlulukları yerine getirmekte zorlanmanın önemsenmesi gerektiğini söyledi.
Aile ve arkadaş ilişkilerinin bozulması ya da kişinin kendisini sürekli çaresiz ve tükenmiş hissetmesinin de dikkate alınması gerektiğini kaydetti.
Uzun süreli stres kaygı ve depresyon belirtilerini artırabilir
Dr. Taşdemir, uzun süre devam eden yoğun stresin kaygı ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına veya mevcut ruhsal sorunların ağırlaşmasına katkıda bulunabileceğini belirtti.
Stresle başa çıkmak amacıyla alkol ve tütün kullanımına yönelme, aşırı yemek yeme veya sosyal hayattan tamamen uzaklaşma gibi davranışların da önemli uyarı işaretleri olduğunu vurguladı.
Sağlıklı başa çıkma yöntemlerine dikkat
Stresle mücadelede düzenli uyku, fiziksel aktivite, günlük rutin oluşturma, yakınlarla iletişim kurma ve dinlenmeye zaman ayırmanın faydalı olabileceğini ifade eden Taşdemir, her stres yaşayan kişinin ruh sağlığı sorunu yaşamadığını söyledi.
Taşdemir, “Önemli olan stresin ne kadar sürdüğü, ne kadar yoğun olduğu ve kişinin günlük hayatını ne ölçüde etkilediğidir” dedi.
