Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Kişioğlu, çocuklarda okul başarısı ile beslenme arasında doğrudan bir ilişki olduğunu belirterek, ailelere önemli uyarılarda bulundu. Özellikle okul döneminde çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin, hem fiziksel gelişim hem de enfeksiyonlara karşı korunma açısından büyük önem taşıdığını vurgulayan Kişioğlu, "Beslenme, başarıyı doğrudan etkiliyor" dedi.
Okul Başarısının Temeli Sağlıklı Beslenmeden Geçiyor
KTÜ Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı’ndan Dr. Merve Kişioğlu, beslenme eksikliğinin çocuklarda dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu ve öğrenme zorluğuna yol açabileceğini belirtti. Günün büyük kısmını okulda geçiren çocukların hem zihinsel hem de fiziksel olarak aktif olduklarını vurgulayan Kişioğlu, bu yoğun tempoya ayak uydurabilmeleri için enerji ve besin ihtiyacının karşılanması gerektiğini söyledi.
“Yeterli ve dengeli beslenen bir çocuk okulda daha aktif rol alır, algısı açık olur ve enfeksiyon hastalıklarına karşı daha dirençli hale gelir,” diyen Kişioğlu, aileleri bilinçli beslenme konusunda duyarlı olmaya çağırdı.
Kahvaltı Atlanmamalı, Beslenme Çantası Özenle Hazırlanmalı
Çocukların güne mutlaka kahvaltı yaparak başlamaları gerektiğini söyleyen Kişioğlu, sabah öğününün ihmal edilmesinin okul performansında düşüşe neden olabileceğini ifade etti. Okulda geçirilen uzun saatlerde enerji dengesinin sağlanması için beslenme çantalarının da sağlıklı ve dengeli öğelerle hazırlanması gerektiğini vurguladı.
Fast food ve hazır gıdalardan uzak durulmasını öneren uzman, çocuklara sadece yasak koymak yerine, doğru bilgilendirme yapmanın daha etkili olacağını belirtti:
“'Yeme' ya da 'yasak' demek yerine, neden sağlıksız olduğunu anlatmak çocuğun da bilinçli bir şekilde seçim yapmasını sağlar.”
Uyku ve Hijyen de En Az Beslenme Kadar Önemli
Beslenmenin yanı sıra düzenli uyku ve el hijyeninin de okul döneminde çocuk sağlığı için kritik olduğuna dikkat çeken Kişioğlu, özellikle büyüme hormonunun 21.00 sonrası aktifleştiğini ve bu nedenle çocukların erken uyumalarının gelişimleri açısından elzem olduğunu söyledi.
Ayrıca sonbahar aylarında artış gösteren solunum yolu enfeksiyonlarına karşı el temizliği ve hasta çocukların birkaç gün evde dinlendirilmesi gerektiğini belirten Kişioğlu, bu sürecin hem çocuğun iyileşmesini kolaylaştıracağını hem de hastalığın yayılmasını önleyeceğini ifade etti.
Çocukluk Çağında Sağlıklı Alışkanlıklar Şekilleniyor
Dr. Kişioğlu, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının çocuklukta kazanıldığını vurgularken, bu alışkanlıkların ilerleyen yaşlarda kalıcı hale geleceğini söyledi. Ailelerin bu süreçte çocuklarına örnek olmalarının, onların beslenme ve yaşam tarzı tercihlerinde belirleyici olduğunu da sözlerine ekledi.
